Pilates & Faszientraining – Sanft, aber effektiv!

Du suchst ein Training, das ruhig, aber dennoch herausfordernd ist? Dann bist du dienstags bei uns genau richtig!

Unser Fokus liegt vor allem auf Pilates – einem sanften, aber wirkungsvollen Ganzkörpertraining, das Körper und Geist in Einklang bringt. Besonders die Körpermitte steht im Mittelpunkt, wobei eine bewusste Atmung mit gezielten Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen kombiniert wird. Das verbessert nicht nur Haltung und Beweglichkeit, sondern sorgt auch für einen freien Kopf.

Pilates eignet sich für alle, die:

• Rückenproblemen vorbeugen möchten

• Kraft und Beweglichkeit aufbauen wollen

• ihre Figur straffen möchten

• als Einsteiger in den Sport starten

Zur Unterstützung nutzen wir verschiedene Kleingeräte wie Redondo-Bälle, Pilates-Ringe und -Rollen.

Faszientraining – Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen

Verklebte Faszien durch Stress, Bewegungsmangel oder Fehlbelastungen? Beim Faszientraining lösen wir diese gezielt und verbessern die Struktur des Bindegewebes. Durch federnde Bewegungen, gezielte Dehnübungen und Massagen mit Faszienrollen und kleinen Bällen bringen wir den Körper in Schwung.

Und wer gezielt Bauch, Beine und Po trainieren möchte – auch dafür haben wir das richtige Programm! 😉

Unsere Gruppe im Überblick