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Bodyfit - Intervall Training, Zirkeltraining, Aerobic

Im ersten Kurs am Mittwoch geben wir richtig Gas.

 

Bei einem abwechslungsreichen Programm kommen wir ins Schwitzen und gehen auch mal an unsere persönlichen Grenzen. Zum Beispiel wird der Köper beim HIIT "high-intensiv intervall training" für eine bestimmte Dauer stark beansprucht und danach direkt entlastet. Beim Zirkeltraining bauen wir in der Halle unterschiedliche Stationen auf, an denen wir trainieren. Elemente aus der Aerobic werden auch immer wieder aufgegriffen. Wir arbeiten in einigen Stunden nur mit unserem eigenen Körpergewicht oder nutzen auch unterschiedliche Trainingsgeräte wie Matten, Bälle, Flexi-Bar, Brasils, Hanteln, Steps, Balancekissen...

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