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Bodyforming - Pilates, Faszien, BBP

Dienstag 20:00 bis 21:00

 

Wer es lieber etwas ruhiger aber dennoch fordernd mag ist dienstags herzlich willkommen!

 

Überwiegend trainieren wir hier Pilates. Beim Pilates handelt es sich um ein sanftes aber effektives Training welches Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Der Schwerpunkt liegt hier auf unserer Körpermitte. Eine Kombination aus Atmung sowie gezielter Anspannung, Entspannung und Dehnung der Muskeln fördern eine gute Figur, verbessern die Haltung und Beweglichkeit und sorgen für einen freien Kopf.

 

Pilates eignet sich für jeden der...

  • Rückenproblemen vorbeugen will,
  • fit und beweglich sein möchte,
  • Krafttraining machen möchte
  • oder auch Sportanfänger ist.
  •  

Für das Training stehen uns auch hier unterschiedliche Kleingeräte zur Verfügung wie z.B. Redondo Bälle, Pilates-Ringe und -Rollen.

 

Beim Faszientraining sollen die durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke ungünstige körperliche Belastungen verklebten Faszien, wieder gelöst und die Bindegewebestruktur verbessert werden. Das trainieren wir durch Sprünge und Federn, Dehnübungen und mit unseren Faszienrollen und kleinen Bällen lassen sich die Faszien wunderbar massieren und ausrollen.

 

BBP- Bauch, Beine, Po das spricht für sich 😉