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Bodyforming - Pilates, Faszien, BBP

Bei unserem zweiten Kurs am Mittwoch geht es etwas ruhiger zu.

 

Beim Pilates handelt es sich um ein sanftes aber effektives Training welches Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Der Schwerpunkt liegt hier auf unserer Körpermitte. Eine Kombination aus Atmung sowie gezielter Anspannung, Entspannung und Dehnung der Muskeln fördern eine gute Figur, verbessern die Haltung und Beweglichkeit und sorgen für einen freien Kopf.

 

Pilates eignet sich für jeden der...

  • Rückenproblemen vorbeugen will,
  • fit und beweglich sein möchte,
  • Krafttraining machen möchte
  • oder auch Sportanfänger ist.

 

Das wohn bekannteste Zitat von Joseph H. Pilates: "Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."


Demnächst ergänzen wir das Training noch durch Faszientraining. Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats.

 

Durch Faszienrollen oder auch Tennisbälle können die Faszien massiert und optimiert werden.

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